Θέλεις να αποκτήσεις καλλίγραμμα γραμμωμένα πόδια; Αυτή η άσκηση θα σε βοηθήσει!

27 Apr 2017
644 times

Θέλεις να αποκτήσεις καλλίγραμμα γραμμωμένα πόδια; Αυτή η άσκηση θα σε βοηθήσει!

Τα καλλίγραμμα και γραμμωμένα πόδια τα έχουν λίγες γυναίκες από τη φύση τους. Αν εσύ δεν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία μην στενοχωριέσαι γιατί μπορούν να γίνουν και τα δικά σου αρκεί να συνδυάσεις μία σωστή διατροφή με την άσκηση που πρέπει να κάνεις και θα σου την παρουσιάσουμε αναλυτικά παρακάτω. Η συγκεκριμένη κάνει πάταγο στο εξωτερικό και σου εξασφαλίζει πολύ καλά αποτελέσματα. Οι ειδικοί μάλιστα αναφέρουν ότι  προέρχεται από το μπαλέτο-γι΄ αυτό και οι μπαλαρίνες έχουν τέλεια πόδια- και μπορεί η κάθε γυναίκα να κάνει στο σπίτι της.

  1. Βάλε το ένα χέρι στο ισχίο σου και με το άλλο κρατήσου από μια μπάρα ή μια καρέκλα, στο ύψος της μέσης σου, για ισορροπία.
    2.Τοποθέτησε τα πέλματά σου σε ένα μεγάλο V, με τις φτέρνες ενωμένες και τα δάχτυλα να κοιτάζουν προς τα έξω.
    3. Ανασήκωσε τις φτέρνες σου ώστε να στέκεσαι στο μαλακό μέρος πίσω από τα δάχτυλα, ένωσε τις φτέρνες και σφίξε τους γλουτούς σου.
    4. Λύγισε τα γόνατα, ανοίγοντάς τα προς τα έξω πάνω από τις μύτες των ποδιών. Κατέβα όσο πιο χαμηλά μπορείς και κάνε παλμικές κινήσεις (μικρές κινήσεις πάνω και κάτω) μετρώντας ως το 10.
    5. Όταν αρχίσεις να τρέμεις, τότε συμβαίνει η μαγεία, έτσι στις παλμικές κινήσεις ανέβαζε τα πόδια σου μέχρι το σημείο όπου εξακολουθούν να τρέμουν.
    6. Κάνε 6 σετ των 10 παλμικών επαναλήψεων από αυτή την άσκηση. Σε κάθε σετ κατέβα λίγο πιο χαμηλά και φρόντισε να… διατηρήσεις το τρέμουλο.
Rate this item
(0 votes)
KorinthosTV

Το ειδησεογραφικό κανάλι της Κορινθίας - Στείλετε το δικό σας μήνυμα στο [email protected] - https://www.facebook.com/Korinthostv/ 

Website: korinthostv.gr

 Εφημερεύοντα Φαρμακεία στην Κόρινθο

 

Korinthostv Νέα

Μηνιαίοι λογαριασμοί και τέλος στο «έναντι» με ηλεκτρονικούς λογαριασμούς

Μηνιαίοι λογαριασμοί και τέλος στο ...

23 November 2017

Η καθιέρωση το 2018 μηνιαίων λογαριασμών ρεύματος και βεβαίως η κατάργηση του «έναντι» θα είναι το...

Γιώργος Μουρούτσος: Eίμαι Αντιδήμαρχος "άνευ χαρτοφυλακίου" (video)

Γιώργος Μουρούτσος: Eίμαι Αντιδήμαρ...

23 November 2017

Συνέντευξη Τύπου παραχώρησε σήμερα ο Αντιδήμαρχος Κορινθίων κ. Γιώργος Μουρούτσος με αφορμή την αφαίρεση των αρμοδιοτήτων του  από τον Δήμαρχο Κορινθίων, ανέφερε μεταξύ άλλων,