Ως ψυχολόγος, συναντώ συχνά ενήλικες που κουβαλούν μέσα τους πληγές της παιδικής ηλικίας. Πολλές φορές, δεν τις αναγνωρίζουν άμεσα ως «τραύμα». Μιλούν για άγχος, δυσκολία στις σχέσεις, μια αίσθηση κενού ή εσωτερικής θλίψης. Κι όμως, πίσω από αυτά τα συμπτώματα, κρύβονται συχνά αβίωτες εμπειρίες από την παιδική ηλικία που δεν έλαβαν ποτέ τη φροντίδα και την αναγνώριση που χρειάζονταν.
Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο σε εσάς που νιώθετε ότι κάτι μέσα σας πονάει, ακόμη κι αν έχουν περάσει χρόνια.
Τι Είναι το Παιδικό Τραύμα;
Το παιδικό τραύμα δεν είναι πάντα συνδεδεμένο με «μεγάλα» γεγονότα, όπως σωματική κακοποίηση ή απώλεια. Μπορεί να προκύψει και από συναισθηματική παραμέληση, απόρριψη, αστάθεια στο σπίτι, υπερβολική αυστηρότητα ή έλλειψη ασφάλειας.
Όταν το παιδί δεν έχει τη δυνατότητα να κατανοήσει, να επεξεργαστεί ή να μοιραστεί ό,τι του συνέβη, αυτές οι εμπειρίες αποθηκεύονται στο σώμα και στο νευρικό του σύστημα σαν “πάγωμα”, φόβος ή εσωτερική ενοχή. Και όσο δεν αναγνωρίζονται, συνεχίζουν να λειτουργούν υπόγεια στην ενήλικη ζωή.
Πώς Εμφανίζεται το Παιδικό Τραύμα Στην Ενηλικίωση;
Αν και κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, κάποια συχνά σημάδια του παιδικού τραύματος στην ενήλικη ζωή είναι:
- Δυσκολία στη διαχείριση έντονων συναισθημάτων (άγχος, θυμός, θλίψη)
- Υπερβολική ανάγκη για αποδοχή ή φόβος απόρριψης
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση και εσωτερικός επικριτικός διάλογος
- Εξαρτητικές ή αποστασιοποιημένες σχέσεις
- Χρόνια κόπωση, ψυχοσωματικά προβλήματα, αίσθημα κενού
Αυτές οι εκδηλώσεις δεν είναι «χαρακτηριστικά της προσωπικότητας», αλλά μηχανισμοί επιβίωσης που ξεκίνησαν σε ένα περιβάλλον όπου το παιδί δεν είχε άλλους τρόπους να προστατευτεί.
Γιατί Είναι Σημαντικό να Αναγνωρίσω το Τραύμα Μου;
Η αναγνώριση είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα προς τη θεραπεία. Όταν δίνουμε λόγια και σημασία σε όσα μας πλήγωσαν, επανερχόμαστε στη σχέση με τον εαυτό μας με περισσότερη συμπόνια, αλήθεια και αποδοχή.
Το παιδικό τραύμα που δεν επουλώνεται δεν μένει στο παρελθόν – εκδηλώνεται στο παρόν: στον τρόπο που αγαπάμε, που θέτουμε όρια, που φροντίζουμε τον εαυτό μας ή τον παραμελούμε. Θεραπεύοντάς το, δεν αλλάζουμε απλώς το πώς νιώθουμε· αλλάζουμε τον τρόπο που υπάρχουμε στον κόσμο.
Πώς Ξεκινά η Θεραπεία του Παιδικού Τραύματος;
Η θεραπεία του παιδικού τραύματος στην ενήλικη ζωή είναι μια βαθιά και απελευθερωτική διαδικασία. Περιλαμβάνει:
- Ατομική ψυχοθεραπεία: Ένας ασφαλής χώρος για να ειπωθούν όσα δεν ειπώθηκαν ποτέ. Να αισθανθείτε χωρίς φόβο. Να αποδομήσετε παλιούς ρόλους και να ξαναχτίσετε την ταυτότητά σας με φροντίδα και επίγνωση.
- Ενσώματες θεραπευτικές προσεγγίσεις (όπως EMDR, σωματική ψυχοθεραπεία, inner child work), που βοηθούν το σώμα να αποθηκεύσει την εμπειρία με πιο υγιή τρόπο.
- Επαναπροσδιορισμός σχέσης με τον “εσωτερικό σας γονέα” – δηλαδή το πώς φροντίζετε εσάς σήμερα. Μαθαίνετε να είστε εσείς ο ενήλικας που χρειαστήκατε τότε.
Aν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να φροντίσεις τις πληγές του παρελθόντος σου:
Η θεραπεία δεν είναι προνόμιο των «δυνατών», αλλά το θάρρος να σταθείς δίπλα στον εαυτό σου — ίσως για πρώτη φορά, όπως θα ήθελες να είχαν σταθεί και οι άλλοι.
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε όσα διάβασες και νιώθεις έτοιμος/η να ξεκινήσεις αυτό το ταξίδι με συνοδοιπόρο, είμαι εδώ για να σε υποδεχτώ σε έναν ασφαλή, ειλικρινή και φροντιστικό θεραπευτικό χώρο.
Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου για ένα πρώτο ραντεβού ή για περισσότερες πληροφορίες μέσω email / τηλεφώνου εδώ: cmantziorou@gmail.com , 6948226473
Με φροντίδα,
Μαντζιώρου Χριστίνα
Ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια
